I. Das bin Ich.
- einatmen – „ICH „
ausatmen – „BIN“oder:
- einatmen – „SO“
ausatmen – „HAM“
II. Wer bin ich?
- einatmen – „Wer bin ich?“
vor dem Ausatmen – „Ich bin Bewusstsein“
beim Ausatmen – „Ich bin nicht der Körper“
III. Alles was war, ist und sein wird
einatmen und ins Herz gehen – „YOD“
ausatmen in den Boden – „HEY“
einatmen und ins Herz gehen – „WHA“
ausatmen in den Kosmos – „HEY“
Es gibt keine vorgeschriebene Zeit oder Wiederholungen für diese Meditationen. Man kann sie jederzeit durchführen und das so lange es sich gut anfühlt und man sie machen möchte.

Eine Antwort auf 3 einfache Meditationen