3 einfache Meditationen

Omega-Symbol MEDITATION

I. Das bin Ich.

• einatmen – „ICH „
  ausatmen – „BIN“

oder:

• einatmen – „SO“
  ausatmen – „HAM“

Marima-Symbol WER BIN ICH?

II. Wer bin ich?

• einatmen – „Wer bin ich?“
  vor dem Ausatmen – „Ich bin Bewusstsein“
  beim Ausatmen – „Ich bin nicht der Körper“

Omega-Symbol ESSENZ

III. Alles was war, ist und sein wird

einatmen und ins Herz gehen – „YOD“
ausatmen in den Boden – „HEY“
einatmen und ins Herz gehen – „WHA“
ausatmen in den Kosmos – „HEY“

Omega-Symbol EWIGKEIT

Es gibt keine vorgeschriebene Zeit oder Wiederholungen für diese Meditationen. Man kann sie jederzeit durchführen und das so lange es sich gut anfühlt und man sie machen möchte.